Существует мнение, что женщинам противопоказано заниматься с утяжелением. Правда ли это? Давайте разберемся. 

Первое, что хотелось бы сказать: НИ ОДНА ЖЕНЩИНА, УМЕРЕННО ЗАНИМАЮЩАЯСЯ СИЛОВЫМИ НАГРУЗКАМИ И НЕ УПОТРЕБЛЯЮЩАЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО СТРОИТЕЛЬНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ (РЕЧЬ ИДЕТ О СПОРТПИТЕ), В МУЖЧИНУ НЕ ПРЕВРАТИЛАСЬ!
Один раз у девочки, что у меня занималась, спросили: "А правда ли, что ваш тренер похож на мужика?". На что я просила передать в ответ: "Да, а еще я бреюсь!".

Когда девушка, занимающаяся спортом, одета в компрессионную одежду, ее руки и плечи отличаются от рук и плечей девушки, просто мимо проходящей около спортзала (речь не идет о попе, все хотят круглую!), но - когда девушка из зала надевает платье, она выглядит намного женственнее той, другой.

Я никогда не пропагандировала огромное раскачанное женское тело, но мышцы должны быть развиты! Иначе - зачем бы нас природа ими наделила?
Чаще те, кто высказываются против силового тренинга тем самым лишь оправдывают свою лень. Поэтому, если вас начали критиковать и отговаривать, не концентрируйте на этом внимание. 

 За все время, что я работаю тренером, ни одна из моих подопечных не ушла от меня с настолько широкими плечами и спиной, что ей пришлось проходить в дверной проем боком. А если серьезно - я даю лишь ту нагрузку, которая сделает Вас красивой, подтянутой и женственной. Иначе (поверьте) желаемого тела не достичь. Диеты сделают Вас худой, бесформенной с висячей шкуркой по всему телу, аэробика сделает то же самое, ну, разве что, еще вы накачаете большие икры от прыжков...
Силовые тренировки необходимы, если хотите иметь красивое тело.

Не верьте постам в интернете "похудей за неделю", "попа-орех за 2 недели", "за пять минут в день", "пресс за неделю". НЕТ НЕТ и НЕТ!!! Это все длительный процесс. Именно поэтому до финиша доходят не все. Многие, не видя результатов в первые пару недель бросают и наедают еще больше... Но, простите, жиры на теле были наедены не за две недели, а уже приводить тело в порядок - это куда более тяжелый и долгий труд.

Подведем итоги. Если Вы хотите стройное тело, аккуратные ручки, плоский живот и круглую попу - берем гантельки в руки и поехали!

Вам выбирать, как Вы будете выглядеть!